𓃟→👣

155㎝/65㎏

更にリバウンドからのダイエット

 

 

また70㎏からダイエットスタートしている。

いま54㎏で停滞中。

4月から12月で-15㎏くらいは上々じゃん。

 

食べることの大切さ学んだ。米最高。

体重は消費カロリー>摂取カロリーで減るってわかったけど、引き締めはそんなんじゃないね。

食べて痩せるってまじむずい。

筋トレ大事。有酸素も大事。

食事はもっっっと大事。

 

実はほんとは45㎏なりたい。

まずは4月に50㎏めざしてます。

1年で-20㎏。やるぞー!!!!!