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155㎝/65㎏

更にリバウンドからのダイエット

 

 

また70㎏からダイエットスタートしている。

いま54㎏で停滞中。

4月から12月で-15㎏くらいは上々じゃん。

 

食べることの大切さ学んだ。米最高。

体重は消費カロリー>摂取カロリーで減るってわかったけど、引き締めはそんなんじゃないね。

食べて痩せるってまじむずい。

筋トレ大事。有酸素も大事。

食事はもっっっと大事。

 

実はほんとは45㎏なりたい。

まずは4月に50㎏めざしてます。

1年で-20㎏。やるぞー!!!!!

 

 

 

ダイエットしてるよ🧡

 

 

ジョギングはぜんっぜんやる気でない。

いーの。

いまはウォーキングはまってるから。

ドラクエウォークのレベル上げしながら歩いてる。

1時間くらいは歩けるようになった。

ぜんぜんきつくないから続けられる。

筋トレもなんだかんだちょっとは絶対やってる。

あとはごはん。

バランスいい感じに簡単にできるからなんとか続けられてる!えらい!

土日がやる気なくしちゃうからほんと困る。

土日も踏ん張れたらめっちゃ痩せれる気がする。

てかいま体重はかってないから、これが痩せていってるのかどうなのかわかんないけど、これで痩せてなかったら無理だよまじで。

12/1の体重測定が楽しみ。

まじ減ってますように。

 

 

 

 

痩せるぞ。

 

 

 

 

 

ファスティングを試してみました

 

 

きょうちゃん見習ってファスティングしてみた〜!

準備食2日間、断食3日間、回復食3日間。

今日回復食3日目!ラスト!!!

すごいな、よくここまできたな。てか思ったよりすぐだったね、あっという間。余裕!とかいってみる。

 

よかったこと

体重がみるみる減ったこと。MAX5㎏。やば。痩せたって言ってもらえて嬉しい。

 

よくなかったこと

蕁麻疹出まくり痒いやばいきもい。調べたら糖質制限とかでなるケトラッシュってやつっぽい。5年くらい前にけっこうきつめに食事制限したときも蕁麻疹でて、それから食事制限厳しくしてたら出るようになった気がする。大抵はその後ふつうの食事してたら治るんだけど。

 

てことでいまは痩せて嬉しいし体重戻って欲しくないんだけどこの蕁麻疹を治したいから早く普通食にしたい。焦らずいっこいっこね。バランスみてやってくつもり。

 

食事制限と運動!やっと始められて嬉しい。周りもダイエット一緒にがんばってくれて助けられてます。ありがとう。がんばろう!!!!!!

 

てことで昨日の体重が63.9㎏!

1ヶ月後に1㎏でも減ってるようにがんばる。

 

 

 

 

 

 

 

痩せたいよね。

 

おっと。本日11/26。うそーん。

ダイエットしよーって思ってそっこー挫折してからすでにこんな日にちが、、、。

けどねー、ほんとダイエットしたいんだよ。うん。

体重なんかもー測りたくもない。

70いってたらどーしよ。やっぱダイエットしなきゃ。いやー。

痩せたいー。継続力ー。いやーーーーー。